دل نوشته سامی

دل نوشته سامی
ورود شما به دل نوشته سامی را خیر مقدم عرض می نماییم.
به دلیل بروز بودن سایت لطفا از سایر صفحات وب هم دیدن نمایید.

تبلیغات هزینه نیست بلکه زمینه سازی برای معرفی وب خود به دیگران و درآمد زایی برای شماست .

نويسندگان
مهسا زراعی
تبلیغات



گام‌هایی برای اصلاح سبک زندگی

 

 

  • گام‌هایی برای اصلاح سبک زندگی

    اصلاح سبک زندگی غلط از جمله کم تحرکی و رژیم غذایی نامناسب، ضمن حفظ سلامتی و تندرستی سبب زندگی بانشاط و شاداب می‌شود. چاقی یکی از عارضه‌های اصلی زندگی ماشینی است و تعداد زیادی از مردم به آن دچار شده اند که رژیم غذایی مناسب و تمرینات ورزشی راهکار اصلی درمان آن است.چاقی عبارت است از یک سری شرایط پزشکی که چربی اضافی در بدن به صورت وسیعی انباشته شده و می‌تواند با اثری زیان بار بر سلامتی، موجب کاهش میانگین طول عمر و یا افزایش مشکلات مربوط به سلامتی شود.لازم است بدانید زمانی که شاخص جرم بدن (BMI)، شاخصی که با تقسیم کردن وزن شخص بر حسب کیلوگرم بر توان دوم قد وی بر حسب متر به‌دست می‌آید؛ از ۳۰ بیشتر شود، فرد چاق محسوب می‌شود.چاقی احتمال ابتلا به بیماری‌‌های گوناگون، به خصوص بیماری‌های قلبی، دیابت نوع دوم، آپنه مسدود کننده خواب، انواع مشخصی از سرطان، آرتروز استخوان و آسم را افزایش می‌دهد.کیفیت رژیم غذایی را می‌توان با کاهش مصرف غذاهای پرانرژی مانند غذاهای پرچرب و شیرین و همچنین استفاده بیشتر از غذاهای گیاهی رژیمی افزایش داد.داروهای ضد چاقی با تجویز پزشک ممکن است برای کاهش اشتها یا جلوگیری از جذب چربی، در کنار یک رژیم غذایی مناسب استفاده شوند. در چاقی‌های مفرط اگر رژیم غذایی، ورزش و دارو موثر نباشند، با صلاحدید پزشک معالج بالن شکمی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؛ یا ممکن است جراحی برای کاهش حجم شکم و یا طول روده، به جهت ایجاد سیری زودرس و کاهش توانایی جذب مواد مغزی، انجام گیرد.

    چند توصیه برای اصلاح تغذیه

    هر روز ۵ وعده غذا میل کنید(۳ وعده کامل و ۲ وعده میان وعده صبح تا ظهر و ظهر تا شب. در این صورت سوخت و ساز بدن افزایش یافته و کالری‌ها سوخته می‌شود) .

    وقتی احساس کردید که اشتهایتان برطرف شده است، از سرمیز بلند شوید، در این صورت شما معده ی خود را آموزش می‌دهید که به یک چاه بدون انتها تبدیل نشود.

    از خوردن غذاهای سرخ کردنی اجتناب کنبد، گوشت، مرغ و ماهی باید در کباب پز پخته شوند و با کمی روغن و مواد معطر آب پز شوند.

    از برنامه غذایی تان، مواد غذایی شور را حذف کنید(پنیر، غذاهای کنسرو شده، انواع سس‌ها و ماهی دودی…).

    در مصرف نمک زیاده روی نکنید، چرا که نمک آب را در نسوج بدن نگاه می‌دارد.

    به مقدار زیاد آب بنوشید، زیرا سموم زاید بدن و باقیمانده نمک موجود در بدن را دفع می‌کند. بهتر است یک لیوان آب قبل از خواب نوشیده شود، زیرا اسید اوریک بدن را رقیق می‌کند. همچنین هر روز صبح بلافاصله بعد از بیداری، خوردن یک لیوان آب برای مبارزه با یبوست ضروری است.

    یک لیوان آب پرتقال، لیمو، گریپ فروت و… قبل از غذا میل کنید. این موضوع به حفظ اندام کمک می‌کند، زیرا دستگاه گوارش را آرام کرده اشتها را کاهش می‌دهد.

    خوردن سبزیجات به صورت خام ضروریست، خصوصا کاهو، پیاز، رازیانه، مارچوبه، کدوحلوایی، لوبیا، فلفل و قارچ.

    خوردن میوه با پوست، راهی است برای مقابله با یبوست. در این ارتباط می‌توانید آلبالو، گیلاس، آلو، توت فرنگی، سیب، انگور و هلو بخورید.

    از غذا خوردنتان لذت ببرید و در حین غذا خوردن سعی کنید آرامش داشته و با نشاط غذا بخورید. تلاش کنید بعد از شام چیزی میل نکنید، زیرا زمان لازم جهت هضم غذا قبل از خواب از میان می‌رود.

    از مصرف انواع شی


تاريخ : پنجشنبه ۳۱ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ۸:۳٩ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



دانلود آهنگ جدید ادریس غلامی به نام آروم آروم • شیوا موزیک

 

 

  • دانلود آهنگ جدید ادریس غلامی به نام آروم آروم • شیوا موزیک

    دانلود آهنگ آروم آروم از ادریس غلامی با لینک مستقیم

    دانلود آهنگ جدید ادریس غلامی به نام آروم آروم از رسانه شیوا موزیک

    Download Ahange Jadid Edris Gholami – Aroom Aroom

    دانلود آهنگ جدید ادریس غلامی به نام آروم آروم Edris Gholami Aroom Aroom

    Lyrics : Edris Gholami – Arrangement : Elias Shirzad – Music : Edris Gholami – Mix & Mastering : Hamid Moradi

    دانلود آهنگ آروم آروم با دو کیفیت ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه پخش آنلاین

    متن آهنگ آروم آروم ادریس غلامی

    آروم آروم دوباره بارون داره نم نم میزنه توی خیابون

    از تو دورم پر دردم زیر بارون پی دست تو میگردم

    زل زدم به عکس تو بدتر از بارون میبارم

    واسه پاک کردن اشکام کاش میومدی کنارم

    سخته روزای جدایی سخته بی تو زندگی

    چرا ترکم کردی رفتی کاش میشد بهم بگی

    +++++++

    قطره قطره اشکای چشمام

    داره فریاد میزنه من تورو میخوام

    تو کجایی نمیدونم دارم این ترانه رو واست میخونم

    زل زدم به عکس تو بدتر از بارون میبارم

    واسه پاک کردن اشکام کاش میومدی کنارم

    سخته روزای جدایی سخته بی تو زندگی

    چرا ترکم کردی رفتی کاش میشد بهم بگی

    دانلود آهنگ جدید و بسیار زیبای ادریس غلامی بنام آروم آروم با لینک مستقیم و دو کیفیت ۱۲۸ و ۳۲۰

    دانلود آهنگ ادریس غلامی آروم آروم

    دانلود بهترین آهنگ ها و موزیک ویدئو ها از رسانه شیوا موزیک با لینک مستقیم و بهترین کیفیت

    لطفا در صورت مشاهده مشکل در لینک دانلود از طریق فرم نظرات به ما گزارش کنید.

    دانلود آهنگ های ادریس غلامی

    Summary

    دانلود آهنگ جدید ادریس غلامی به نام آروم آروم Edris Gholami Aroom Aroom

    Article Name

    دانلود آهنگ جدید ادریس غلامی به نام آروم آروم

    Description

    آروم آروم دوباره بارون داره نم نم میزنه توی خیابون

    از تو دورم پر دردم زیر بارون پی دست تو میگردم

    زل زدم به عکس تو بدتر از بارون میبارم

    واسه پاک کردن اشکام کاش میومدی کنارم

    سخته روزای جدایی سخته بی تو زندگی

    چرا ترکم کردی رفتی کاش میشد بهم بگی

    +++++++

    قطره قطره اشکای چشمام

    داره فریاد میزنه من تورو میخوام

    تو کجایی نمیدونم دارم این ترانه رو واست میخونم

    زل زدم به عکس تو بدتر از بارون میبارم

    واسه پاک کردن اشکام کاش میومدی کنارم

    سخته روزای جدایی سخته بی تو زندگی

    چرا ترکم کردی رفتی کاش میشد بهم بگی

    Author


    ادریس غلامی

    Publisher Name


    شیوا موزیک

    Publisher Logo

    دانلود آهنگ جدید ادریس غلامی به نام آروم آروم Edris Gholami Aroom Aroom

    دانلود باکس

    کد پخش آنلاین این موزیک برای وبلاگ و سایت شما

    کد زیر را کپی کنید سپس در قسمت مناسب وبلاگ یا سایت خود قرار دهید

    منبع

    تاریخ : ۱۳۹۶/۰۱/۲۵

    نویسنده: admin

    اشتراک مطلب با دوستان :


تاريخ : جمعه ٢٥ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ۱۱:۱۱ ‎ب.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



دانلود آهنگ روز پدر از امیر عظیمی

 

 

  • دانلود آهنگ روز پدر از امیر عظیمی

    دانلود آهنگ روز پدر از امیر عظیمی

    دانلود آهنگ روز پدر از خواننده امیر عظیمی با متن و دو کیفیت عالی و خوب و همراه با متن موزیک

    ترانه سرا : میلاد موسوی / تنظیم : بابک خزایی

    Download New Song By : Jadid Amir Azimi – Pedar With Direct links 320 & 128

    Pedar دانلود آهنگ روز پدر از امیر عظیمی

    متن آهنگ پدر امیر عظیمی

    یه عمر با دلواپسی به فکر حال و روزمی
    یه عمره پای حرفتی یه عمره درگیر غمی
    یه عمره که خستگی ها امون نمیدن به تنت
    ولی تو بابای منی نمیشه خم شه کمرت
    نمیشه خم شه کمرت نمیشه خم شه کمرت
    وقتی نگاهم می کنی همیشه پایینه سرم
    یه حس خوبیه برام وقتی که میگی پسرم
    وقتی نگاهم میکنی همیشه پایینه سرم
    یه حس خوبیه برام وقتی که میگی پسرم
    یه سایه هستی رو سرم که بودنت مقدسه
    قسم به اسم پاک تو که بودنت برام بسه
    وقتی که پیشمی و من گرمه دلم به بودنت
    خدا کنه روزی نیاد عادت بشه نبودنت
    عادت بشه نبودنت
    وقتی نگاهم می کنی همیشه پایینه سرم
    یه حس خوبیه برام وقتی که میگی پسرم
    وقتی نگاهم می کنی همیشه پایینه سرم
    یه حس خوبیه برام وقتی که میگی پسرم

    دانلود آهنگ روز پدر

    منبع : دانلود آهنگ روز پدر از امیر عظیمی


تاريخ : سه‌شنبه ٢٢ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ٢:٤۱ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



متن موزیک نگاه تو ایمان ثانی • لیرو

 

 

  • متن موزیک نگاه تو ایمان ثانی • لیرو

    متن موزیک نگاه تو ایمان ثانی
    Lyrics New Song By : Iman Sani Negahe To

    متن موزیک نگاه تو ایمان ثانی

    متن موزیک شنیدنی نگاه تو ایمان ثانی

    وای وای چه نگاهی که تو داری اون صورت ماهی که تو داری
    میلرزونه دل رو تویِ سینه اون چشم سیاهی که تو داری

    کی داره نگاهی که تو داری اون صورت ماهی که تو داری
    میلرزونه دل رو تویِ سینه اون چشم سیاهی که تو داری

    پیر میدونه جوون میدونه عاشقِ پریشون میدونه
    پیر میدونه جوون میدونه عاشقِ پریشون میدونه
    وقتی که میری کوچه و بازار هر اهل دلی میشه گرفتار

    وای وای چه نگاهی که تو داری اون صورت ماهی که تو داری
    میلرزونه دل رو تویِ سینه اون چشم سیاهی که تو داری

    ترانه نگاه تو ایمان ثانی

    دل دید و پسندید و اسیر شد با دیدنِ تو از همه سیر شد
    وقتی که میری کوچه و بازار هر اهل دلی میشه گرفتار

    وای وای چه نگاهی که تو داری اون صورت ماهی که تو داری
    میلرزونه دل رو تویِ سینه اون چشم سیاهی که تو داری

    پیر میدونه جوون میدونه عاشقِ پریشون میدونه
    پیر میدونه جوون میدونه عاشقِ پریشون میدونه
    وقتی که میری کوچه و بازار هر اهل دلی میشه گرفتار

    وای وای چه نگاهی که تو داری اون صورت ماهی که تو داری
    میلرزونه دل رو تویِ سینه اون چشم سیاهی که تو داری

    **

    دانلود موزیک خواننده ایمان ثانی نگاه تو

    متن موزیک نگاه تو ایمان ثانی از سایت بزرگ ترانه ، لطفا این مطلب رو به اشتراک بگذارید


تاريخ : یکشنبه ٢٠ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ۱٠:٤٦ ‎ب.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



متن موزیک عاشق نبودی محمد رضا گلزار • ماینر

 

 

  • متن موزیک عاشق نبودی محمد رضا گلزار • ماینر

    متن موزیک عاشق نبودی محمد رضا گلزار
    Lyrics New Song By : Mohammadreza Golzar Ashegh Naboodi

    متن موزیک عاشق نبودی محمد رضا گلزار

    متن موزیک شنیدنی عاشق نبودی محمد رضا گلزار

    حیف نشد بمونی باهام اشک نشسته تو چشام
    تو چشاتو بستی روی من دست ازم کشیدی تو
    پیر شدم ندیدی تو غم نشسته رو به روی من

    آی خرابتم خراب آی کجای این عذاب تو میگیری دست سردمو
    وای نمیشه باورم عشقِ اول آخرم تو شدی تمامِ دردمو

    عاشق نبودی و دلِ تو تنگ نشد برام
    بشین یه لحظه جای من ببین کجام کجایی که همیشه ابریه هوام

    عاشق نبودی و چرا هنوز به فکرتم
    به فکر من نبودی اما تو یکم هنوز عشقمی آخه به کی بگم , به کی بگم

    ترانه عاشق نبودی محمد رضا گلزار

    آب گذشته از سرم نه نمیشه باورم
    تو شکستی قلبِ خستمو نه ساده نیست برام با هر کی راه بیام جات یکی بگیره دستمو

    نه نمیشه باورم عشق اول آخرم زندگی کنم بدونِ تو
    این ته شکستنه درد همیشه با منه میکشه منو جنونِ تو

    عاشق نبودی و دلِ تو تنگ نشد برام
    بشین یه لحظه جای من ببین کجام کجایی که همیشه ابریه هوام

    عاشق نبودی و چرا هنوز به فکرتم
    به فکر من نبودی اما تو یکم هنوز عشقمی آخه به کی بگم , به کی بگم

    **

    دانلود موزیک خواننده محمد رضا گلزار عاشق نبودی

    متن موزیک عاشق نبودی محمد رضا گلزار از سایت بزرگ ترانه ، لطفا این مطلب رو به اشتراک بگذارید


تاريخ : شنبه ۱٩ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ۳:۳۳ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



پیامک و کتاب

 

 

  • پیامک و کتاب

      تاریخ انتشار : پنجشنبه ۱۷ فروردین ۱۳۹۶ ساعت ۱۹:۴۵  علی‌اصغر باقرزاده ماتک، برگزیده جشنواره تصویرسازی کودک و نوجوان سنگاپور ۲۰۱۷ شد.  به گزارش خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) به نقل از روابط عمومی موسسه نمایشگاه‌های فرهنگی ایران، این سومین‌بار است که ماتک در فهرست برگزیدگان این جشنواره قرار می‌گیرد. یکی از آثار این تصویرگر مربوط به کتاب «اتفاق آبی» است که چندی پیش در کارگاه خلق کتاب تصویری سبب حضور این تصویرگر در ...


تاريخ : شنبه ۱٩ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ۱٢:٤٦ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



قطر 0 - 1 ایران / 3 امتیاز طلایی تیم کی روش (+جدول/عکس) • ماینر

 

 


تاريخ : یکشنبه ٦ فروردین ،۱۳٩٦ ساعت: ۳:٤٦ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :



رونمایى از تیزر "خانه اى در انتهاى خیابان بهار" . ساخت تیزر: فتاح مینو بخش . این... - پیستون پمپ | موزیک و خبر

 

 

  • رونمایى از تیزر "خانه اى در انتهاى خیابان بهار" . ساخت تیزر: فتاح مینو بخش . این... - پیستون پمپ | موزیک و خبر

    lindakiani4 توضیحات :
    رونمایى از تیزر “خانه اى در انتهاى خیابان بهار”
    .
    ساخت تیزر: فتاح مینو بخش .
    این نمایش در روز نخست اجراى خود به دلیل همزمانى با “دربى” و با توجه به این. موضوع که خانمها اجازه حضور در استادیوم را نخواهند داشت ، براى خانمها برنامه ویژه اى خواهد داشت.
    .
    همچنین پیش فروش سه روز آغازین نمایش با تخفیف ویژه آغاز شده و علاقه مندان مى توانند بلیت مورد نظر خود براى روز هاى یکشنبه ٢۴ الى سه شنبه ٢۶ بهمن از هم اکنون در سایت تیوال تهیه نمایند.
    .
    نویسنده : محمد چرمشیر
    طراح و کارگردان: ندا هنگامی
    تهیه کننده:هادی علی محمدی
    .
    بازیگران به ترتیب نقش:
    لیندا کیانی
    نازنین بیاتی
    مهسا ایرج پور
    شیرین اسماعیلی
    معصومه رحمانی
    .
    از یکشنبه ۲۴ بهمن ١٣٩۵
    تماشاخانه ایرانشهر، سالن سمندریان
    ساعت ۲۰
    فروش بلیط از سایت تیوال
    http://www.tiwall.com/theater/khaneh-bahar

    آخرین اخبار و تصاویر نمایش در
    @khaneh_theater

    #خانه_ای_در_انتهای_خیابان_بهار #محمد_چرمشیر #ندا_هنگامی #لیندا_کیانی #نازنین_بیاتی #مهسا_ایرج_پور #شیرین_اسماعیلى #معصومه_رحمانى #هادی_علی_محمدی #تاتر #تماشاخانه #ایرانشهر #سمندریان #زمستان_١٣٩۵

    https://scontent-amt2-1.cdninstagram.com/t50.2886-16/16625565_828183103997115_1329117126266454016_n.mp4


    تاریخ ارسال این پست : ۲۰۱۷-۰۲-۰۸ ۲۱:۲۸:۱۲
    تعداد لایک های این پست lindakiani4 :
    ۱۷۰۶۵

تاريخ : جمعه ٢٢ بهمن ،۱۳٩٥ ساعت: ٧:٥۳ ‎ق.ظ ا نویسنده : مهسا زراعی ا نظرات ()
تگ ها :


صفحات سایت


امکانات وب